ダイエット情報局

L-カルニチンを豊富に含む食品を、科学的根拠に基づいた含有量をランキング形式でご紹介。効率的な摂取方法やよくある質問も解説。

L-カルニチンの効果は？ダイエットの根拠は限定的。副作用や安全性、いつ飲むか、多い食べ物、サプリと医薬品（エルカルチン等）の違いを最新エビデンスで解説。

「1日1個のリンゴ」は本当？栄養・効果をエビデンスで解説（旬・保存法も） この記事では、リンゴの健康効果に関する最新の科学…

もしかして鉄分不足？【貧血・不調の対策】科学的食事術｜症状チェックから食べ物、サプリまで網羅解説 「最近、疲れやすい」「…

α-リノレン酸 完全ガイド｜最新研究に基づく効果、食品、摂取法、注意点を解説 健康志向の高まりとともに、「オメガ3脂肪酸」と…

ペクチンの摂り方と効果｜便通・血糖値・コレステロールへの作用 健診の数値や食後のだるさ、気になりますよね。ペクチンは、り…

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なめこの栄養と効果を科学的根拠から解説｜正しい食べ方・レシピ つるんとした食感と独特のぬめりが美味しい「なめこ」。お味噌…

α-リポ酸（アルファリポ酸）の効果を科学的根拠から徹底解説！ダイエットや美容への本当の実力とは？ 「α-リポ酸を飲むとダイエ…

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パントテン酸（ビタミンB5）はニキビ・皮脂に効くのか？効果の根拠と安全な使い方【食事での摂り方も解説】 「パントテン酸サプ…

【科学でわかる】ビタミンB6の効果と安全な摂り方｜肌荒れ・PMS・つわり／多い食品・サプリ・過剰摂取 「最近、肌荒れが気にな…