ダイエット情報局

ビタミンB12不足の見抜き方と対処法｜症状セルフチェックから原因、食事・サプリメントの正解まで 「最近、なんだか疲れやすい……

「腸活って健康に良さそうだけど、プロバイオティクス？ プレバイオティクス？ カタカナ用語が多くて、何が違うのかよくわから…

「腸活」が当たり前になった今、次のステップとして「シンバイオティクス」に興味を持つ方が増えています。しかし、言葉は知っ…

「なんとなくお腹に良さそう」と感じているプレバイオティクス。しかし、その本当の意味や科学的な根拠について、正しく理解し…

「最近よく聞くプロバイオティクス。便秘や肌荒れに効果があるって本当？」「サプリやヨーグルト、種類が多すぎて選べない…」 …

「アルギニンを飲めば、もっと筋肉がつく？」「最近、元気が出ないけどアルギニンは試す価値ある？」 SNSや広告で目にするアル…

この記事の要点 この記事では、褐色脂肪細胞に関する科学的根拠（エビデンス）を正確に解説し、過度な期待を避けつつ、健康的な…

「トマトは体に良い」とよく聞きますが、その中心成分「リコピン」にどんな効果を期待していますか？美肌、がん予防、それとも…

はじめに：夏の味方、スイカ。その前に知っておきたい「本当のこと」 この記事は、特にこんな方におすすめです。 夏の太陽を一…

「夕方になると、足がパンパンで靴がきつい…」「トレーニングの効果を、もう一歩先へ進めたい…」「年齢と共に、男性としての自…

「脂っこいものが好きだけど、太るのは避けたい…」「しっかりケアしているのに、肌荒れや口内炎を繰り返してしまう…」「ダイエ…

はじめに：舞茸の「本当の実力」、ご存知ですか？ 香り高く、どんな料理にも合う万能キノコ、舞茸。その美味しさの裏には、科学…