ダイエット情報局
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「人工甘味料は毒」は本当？過剰な不安を解くWHO見解と最新科学の真実
「人工甘味料は毒」は本当？発がん性やWHO勧告の真意を最新科学で検証。過剰な不安を解き、健康を守るための「安全な摂取ライン」と「賢い距離感」を解説します。
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超加工食品（UPF）は「すべて悪」ではない？科学が示すリスクと賢い選び方
超加工食品（UPF）はなぜリスクがあるのか？NOVA分類の見方、科学的根拠、そして栄養成分表示に基づいた賢い選び方・置き換え方法までを解説。
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「デトックスダイエット」の神話と真実。本当に意味ある？あなたの“毒”はどこへ行く？
「デトックスダイエット」で本当に毒素は出る？「宿便」の正体とは？科学的根拠（エビデンス）に基づき、デトックスの誤解と真実、危険性を徹底解説。肝臓・腎臓をサポートする、本当に健康的な体の整え方をご紹介します。
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【朝食、ホントに必要？】「朝食抜き」がダイエット・筋トレに与える影響を徹底解説
「朝食抜きは太る」は本当？ダイエットや筋トレへの朝食の影響を、最新の科学的エビデンスで解説。体重・代謝・筋肉（タンパク質）の観点から、朝食を食べるべきか抜くべきか、あなたに合うスタイルを考えます。
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NEAT（非運動性熱産生）とは？日常の動きが持つ驚くべき力
NEAT（非運動性熱産生）とは？この記事では、家事や姿勢維持といった「運動以外の日常の動き」が持つ驚くべきカロリー消費の力を科学的に解説。肥満との関連や、なぜNEATが体重管理に重要なのかが分かります。
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【ダイエット】なぜリバウンドするのか？そのメカニズムと対策を徹底解説
ダイエット後にリバウンドするのはなぜ？体重減少に対する体の防御反応（代謝適応・ホルモン変化）が原因です。エネルギーギャップの仕組みを科学的に解説し、タンパク質摂取や筋トレなど、エビデンスに基づいた具体的なリバウンド対策を紹介します。
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【総消費カロリーの全内訳】ダイエットとエネルギー消費の科学：基礎代謝・食事・NEAT、痩せる仕組みのすべて
ダイエットの鍵「TDEE（総エネルギー消費量）」を科学的に解説。消費カロリーの内訳（基礎代謝、食事誘発性熱産生、NEAT）の割合は？減量中に代謝が落ちる「適応的熱産生」や「制約仮説」まで、痩せる仕組みを網羅します。
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遺伝子検査でダイエット成功は本当？ ― 科学で断罪します
遺伝子で“痩せ方”は決まりません。主要RCTと総説、公的機関の最新動向を踏まえ、買う前に知るべき科学とプライバシーの要点をわかりやすく解説。