5/3/1 Routine Generator Weight 5/3/1 Routineのスケジュールを生成します。お好みに合わせてWeight欄の重量を変更してください。Week 1~Week3のSet3の「+」は「可能ならさらにrep数を増やしてください」の意味です。 HOME ツール集 5/3/1 Routine Generator